這段時間，我們常接到到時間管理的內訓課，企業(yè)也越來越注重時間管理的培訓，然而，我們可能忽略一個事實，影響工作效率的關鍵因素，是精力，而非時間，好的精力是高效工作的基礎，而保持良好精力的前提就是加強鍛煉，但現在鍛煉的人真的不多，我們不愿鍛煉的原因：提升力量和耐力需要我們踏出舒適區(qū)，體驗不適的感覺，并且需要持續(xù)一定時間才能見效，因此，很多人很難堅持保持一項鍛煉，導致工作效率也越來越低下。這可不是個好現象，我們先從根源上來聊聊為什么要運動。