第一個是做有益于身體的事情，鍛煉，喝水，睡覺，這是有益于身體的事。

 

      

 

     第二個是做能夠鎮(zhèn)靜思想的事情。別讓自己的思想跑得太快，亂糟糟的，整天不知道自己在忙什么。讓自己經常能夠回到這兒說，我在干什么。不要讓自己總處在心馳神往的狀態(tài)，心馳神往不是一個好狀態(tài)，就是你的心神都跑掉了，這多危險。所以經常能夠收斂身心，知道自己此刻的狀態(tài)。

   

     第三個是做能夠豐富精神的事情。比如參加讀書會，能夠經常學一些新知識，看到自己不斷地進步，這就是一個豐富自己精神的過程。

 

     最后一件事情是做能夠簡化環(huán)境的事情。斷舍離，不要的東西就送人。然后家里東西變得清清爽爽的，越來越少，這個家庭就會變得更加簡單、和諧。